Qaybta alaabta: kaniiniyada BarbellQalabka: BirtaXaaladaha lagu dabaqi karo: orodka, qalabka jirdhiska, jimicsiga iyo quruxda, isbeddellada isboortiga, kuwa kaleMidabka: 5kg cad, sumurud cagaaran 10kg, jaalle 15kg, buluug madow 20kg, casaan 25kg