-
Tababarka murqaha
Dooro dumbbells ee miisaanka saxda ah oo iibso qalab haddii aad awooddo.Way fiican tahay inaad iibsato dumbbells miisaan kala duwan sababtoo ah waxaad si joogto ah ula tartami kartaa naftaada inta lagu jiro jimicsigaaga.Isku darka miisaanka caadiga ah waa in la iibsado laba 2.5 kg, laba 5 kg iyo laba 7.5 kg dumbbells.Si loo tijaabiyo haddii dumbbell-kaAkhri wax dheeraad ah -
Canton Fair waanu imanaynaa
Tan iyo markii la aasaasay Carwada Canton ee 109-aad, "Canton Fair Product Design and Trade Center" (PDC) waxay si firfircoon u dhiirrigelisay iskaashiga faa'iidada u leh ee u dhexeeya "Made in China" iyo "Naqshadaynta Adduunka", waxayna bixisay adeegga naqshadeynta ee loogu talagalay . ..Akhri wax dheeraad ah -
Doorashada nalalka kalluumeysiga habeenkii
Maaddaama ay tahay kalluumeysiga habeenkii, nalalku waa lama huraan.Nalalka kalluumeysiga habeenkii guud ahaan waxay leeyihiin iftiin buluug ah, iftiin guduudan, iftiin cad, iftiin jaale ah, afartan nooc ee iftiinka ah waxay leeyihiin faa'iidooyin u gaar ah, mid kastaa wuxuu leeyahay faa'iidooyin u gaar ah.Tusaale ahaan: iftiin cad, oo aad u ifaya, annaga kalluumaysatada waa ...Akhri wax dheeraad ah -
Dumbbells
Dumbbells waa aaladaha miisaanka bilaashka ah.Isticmaalka dumbbells waxay u fiican tahay dhisidda xoogga, hagaajinta dulqaadka, iyo dhisidda murqaha.Haddi ay noqoto tababbarka xoogga muruqa ugu badan, hypertrophy, qaraxa ama adkeysiga muruqa, dumbbells waa qalabka tababarka ugu aasaasiga ah uguna dhamaystiran.Iyo dumbbells ca...Akhri wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka yoga
Faa'iidooyinka Yoga 1. Kor u qaadida wareegga dhiigga, kor u qaadida dulqaadka iyo dabacsanaanta jirka Jimicsiga Yoga wuxuu dedejiyaa wareegga garaaca wadnaha iyo dhiigga hodanka ku ah ogsajiinta, taas oo iyana xoojisa wareegga dhiiggayaga.Ku dhawaad dhammaan fasallada yoga waxay kuu oggolaanayaan inaad dhidid, ku tababarto neefsashada qoto dheer iyo xawaarahaAkhri wax dheeraad ah -
Tilmaamaha kaamamka dibadda ee aasaasiga ah
1. Isku day inaad teendho ka dhisto dhul adag oo siman, hana ku degin jiinka webiga iyo sariiraha webiyada ee engegan.2. Oo iridda teendhada waa inay ahaataa mid safmar ah, oo teendhadu waa inay ka fogaato buurta dhinaceeda oo dhagaxyo la duubo.3. Si looga fogaado in teendhada daadadku soo rogmado marka roobku da'o, waa in god-biyoodka biyo-mareenku uu...Akhri wax dheeraad ah -
Kubadda Gacanta
Kubbada gacantu waa ciyaar kubbadeed lagu horumariyo iyadoo la isku daray sifooyinka kubbadda kolayga iyo kubbadda cagta isla markaana lagu ciyaaro gacanta oo kubbadda lagu dhalinayo goolka ka soo horjeeda.Kubadda gacantu waxay ka timid Danmark waxayna noqotay ciyaar rasmi ah Ciyaaraha Olombikada XI ee 1936 ka hor inta aan la dhexgalinAkhri wax dheeraad ah -
Kayaking
Kayaking waa mid ka mid ah ciyaaraha biyaha ee u baahan roodhiye si uu u wajaho jihada dhaantada, isaga oo isticmaalaya suuf aan lahayn qulqul go'an, iyo isticmaalka xoogga muruqa si uu gadaal u koolkooliyo.Isboortigu waa ciyaar isugu jirta tartan, maaweelo, daawasho iyo tacabur qof walbana uu jecel yahay.Caano...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo daryeelo surfboard dhulka aad jeceshahay
Ha qooyin sabuuradda!Qaybtani waxay ka dhigan tahay in biyo la qooyay muddo dheer (si badheedh ah loo dhigo, taas oo ah, ha dhigin jawi qoyan), roob gaaban ayaa fiican, ilaa iyo inta uu si dhakhso ah u engego!Ku garaac looxa! dusha sare ee looxa kama baqayo in uu ku dhaco, laakiin waxa uu ka baqayaa in uu cidhifka ku dhaco.Burburka oo...Akhri wax dheeraad ah -
Ciyaarta Kubadda Kolayga |Tillaabo-Tallaabo Toogasho ah
1. Fool-ka-fool garaacid Kadib markaad si fiican u barato saxnaanta xariiqda tooska ah ee dhawaaqa, waxaad isku dayi kartaa inaad hagaajiso qaansada garka.Shabaqeeyayaasha khibradda leh waxay og yihiin in haddii qaansada ay ku habboon tahay marka la tooganayo, kubbaddu waxay ku soo dhici kartaa shabaqa xitaa ...Akhri wax dheeraad ah -
Tilmaamaha Ilaalinta Qalabka Ciyaaraha
1. Dayactirka koolada maqaarka ee qalabka ciyaaraha Qalabkan oo kale waxaa ka mid ah kubbadda koleyga, kubbadda cagta, suunka xiisadda, iwm., oo leh tiro badan, isticmaal ballaaran iyo isticmaalka heerka sare.Faa'iido darrada qalabka kolloid maqaarka ar ...Akhri wax dheeraad ah -
Ka qayb qaadashada hawlaha biyaha waxay hagaajin kartaa farxadda aadanaha
Isagoo ka walaacsan saameynta xun ee cudurka faafa ee coronavirus uu ku leeyahay caafimaadka jirka iyo maskaxda, daraasad cusub oo ay soo saartay Ururka Marin-biyoodka ee British Marine iyo kanal & River Trust, oo ah hay'ad aan faa'iido doon ahayn oo dayactirka webiga UK, ayaa muujisay in ka qaybqaadashada dhaqdhaqaaqa biyaha ...Akhri wax dheeraad ah
