Midabka: madow/cad/buluug…
Qalab: caag
Cabirka (L x W x H): 16 x 28 x 8 cm.
Habka hawlgalka: Buugga
Ku saabsan alaabtan
【RESISTANCE SARE】 Master-ka bowdada la qaadan karo waxa uu kor u qaadayaa xiisadda ilaa 12 kg/26 rodol oo iska caabin ah oo leh 40 rodol oo iska caabin ah.Waxay bixisaa tababar iyo khibrad jimicsi ka wanaagsan.
Qalabka Jimicsiga Guriga】 Ku xooji xuduntaada, gacmaha, dhabarka, weylaha, triceps, glutes, caloosha iyo muruqyada sagxada miskaha adigoo isticmaalaya qalabkan jimicsiga fudud oo waxtarka leh.Sariiro silikoon ah oo la qaadi karo oo la hagaajin karo ayaa ka dhigaya qalabka Pilates si sahlan loogu isticmaalo guriga ama shaqada.
【Qaabka Jirka】Tababarahan sinta iyo miskaha ah waxa uu ku habboon yahay haweenka haysta dhallaanka kaliya/miskaha fidsan/hooyada fadhiista/hooyada umusha/fadhiga/fadhiga/cawooyinka leh baruur.
【Kooxaha jimicsiga ee dhamaadka-sare】 Qalabkan kooxda iska caabinta waxa si aan kala go 'lahayn loogu dhex dari karaa barnaamijyo jimicsi caan ah oo kala duwan.Ama u isticmaal jimicsi guud, kala bixin, tababbarka xoogga, barnaamijyada miisaanka awoodda.Shandad qaadasho oo ay ku jirto waxa ay fududaynaysaa in lagu qaado xargaha iska caabbinta ee jimicsiga guriga ama goobta jimicsiga.
【Dammaanadda Tayada】 Ku qanacsanaantaadu waa mudnaantayada ugu sareysa.Waxaan siinaa dammaanad 1 sano ah alaabtayada.Haddii aadan sinaba ugu qanacsaneyn tababaraha sinta, fadlan nala soo xiriir marka hore, waxaana ballanqaadeynaa inaan isla markiiba saxno.