1. Kahor intaadan baran xirfadaha barafka, dooro goob ku haboon iskeetka.Shuruudaha ku habboon, si aan caddayn, waa inaad ku dul simbiriirto qalabkan adigoon helin duugista cagta.Faafin, ma aha jiirada, kor iyo hoosba, waxaa jira jaranjaro, waxaa jira godadka dhulka ee roller skating, gaar ahaan mudan in la xasuusto waa sibidhka iyo wadada laamu, fog u muuqdaan kuwo aad u siman, laakiin dhab ahaantii, marka laga reebo kaliya laami ah, Waddada caadiga ah ee sannad gaar ah waa cago aad u bararsan, gaar ahaan kuma habboona kuwa cusub ee bilawga ah si ay u bartaan barafka.

2. Kahor intaadan bilaabin iskeytka rullaluistuadka, marka hore hubi in kabaha ay si fiican u xiran yihiin, oo ay ku jiraan xargaha kabaha, suumanka tamarta ay dhagan yihiin, xirtaan cidiyaha, cidiyaha ay dhagan yihiin, iwm. Marka labaad, xidho qalab ilaalin oo wanaagsan.Kahor intaadan gudbin tijaabada t-brake ee naadiga, xidho qalab ilaalin buuxda hawl kasta oo joogto ah.Markaad diyaargarowdo, waa inaad samaysaa dhaqdhaqaaqyo diirran iyo dhaqdhaqaaqyo diirran si aad u furto dhammaan kala-goysyada iyo murqaha.Taas ka dib, waxaad samayn kartaa squat ee ardayda aasaasiga ah, waxaadna ku cadaadin kartaa ubaxyada fidsan.5 ilaa 10 daqiiqo ka dib, waxaad ku dul wareegi kartaa garoonka dhexdiisa dhowr jeer si aad u nasato oo aad u bilowdo tababarka maanta.

3. Ku saabsan legdinta, bilawga rullaluistemadka inta badan waa lama huraan, xitaa darawaladii hore ayaa inta badan rogi doona, markaa ha ka baqin legdinta, ma jirto ceeb, xirashada qalabka ilaalinta wanaagsan, way adag tahay in si xun loo dhaawaco.Sidoo kale baro sida loo yareeyo dhaawacyada dhicista.Tusaale ahaan, legdinta sibidhka ah, isku day in aad hore u dhacdo, ku tiirso ilaalada suxulka iyo jilibka si ay isu difaacaan, ka dibna ku tiirso inertia si aad dhinaca ugu rogto si aad xoog u sii dayso.Haddii aysan jirin tabar-darro hor leh oo ku saabsan tababbarka tuubbada, inta badan, jawaabta walaaca waxay isticmaali doontaa labada gacmood si ay u taageeraan dhulka, taas oo ah mid khatar ah.Dardargelinta cuf-jiidadka waxay ku urursan yihiin labada gacmood daqiiqad, taas oo ay fududahay in ay waxyeello u geystaan ​​curcurka.Sidaa darteed, isku day inaadan gacmaha u isticmaalin si aad u taageerto dhulka, isticmaal aag ballaaran oo jirka ah si aad u xoogeysato.Haddii aadan xakamayn karin gacmahaaga, laab suxulladaada si aad u barkinto.

4. Ku saabsan xoqidda waddada.Ha cadaynin wadada haddii aad ku guul dareysato tijaabada T-brake!!Ha cadaynin wadada haddii aad ku guul dareysato tijaabada T-brake!!Ha cadaynin wadada haddii aad ku guul dareysato tijaabada T-brake!!Aad bay muhiim u tahay in lagu celiyo saddex jeer.Haddi ay ku dhaafi waydo tijaabada barriga T si gaar ah u orday si loo cadaydo wadada, waxa jira shil bulshada masuul ka ah.Sareeye ahaan, waxaan fahmi karaa dadka cusub dareenkooda cusub ee iskeelka roolaha iyo rabitaankooda ku aaddan dhaqdhaqaaqa qabow ee rinjiyeynta waddooyinka, laakiin xaaladda taraafikada ee waddadu waa adag tahay, wayna adagtahay in la sugo ammaankooda iyada oo aan la helin awood gaar ah oo simbiriirixan ah iyo biriiga.Marka labaad, inta lagu jiro habka cadayashada wadada, hubi inaad eegto nalalka taraafigga, u hoggaansan shuruucda waddooyinka, u jiid dhinaca midig ee waddada baaskiilka ama laamiga, oo ha isku barbar dhigin waddooyinka dhuuban.Intaa waxaa dheer, caday wadada habeenkii, waxaa fiican inaad xirato dhar muuqda ama qurxinta, si dadka kale ay kuu ogaadaan inaad iska ilaaliso isku dhacyada.